100 kg

[...] https://www.youtube.com/watch?v=h_QrW20B4BU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOTLETYI 800 g ziemniaków + 2 kotlety [...]

[...] x 20+ (regresy z pełnymi ruchami) unoszenie: 10 kg x 15 x 5 serii unoszenie w przod: 6 kg x 8, 15 kg x 6-8, 12 kg x 8, 10 kg x 12, 8 kg x 20, 6 kg x 30 skladanka: 20 kg x 12, 15 kg x 8, 5 kg x 12 wycisk wasko R3: 20, 40, 50, 60 po 6x, 70, 80, 90 po 3x, 100 kg x 3 i regres 80 kg x 6-8, 60 kg x 12 trx: 14x prostowanie: 10 lbs + 1kg hantle x 15 x 4

[...] dystansów). Później nawet, nie tyle co kondycja, lecz wysiadały mi uda. Podczas biegu na początku trzeba znaleźć się w pierwszej trójce, iż bierze udział w nim ponad 100 osób które będą blokowały przejście iż trasa się zwęża. Moja waga to około 80 kg (ostatnio dużo ćwiczyłem typowo pod wygląd, opuszczając nogi) Wzrost 180 cm. Proszę o [...]

Arnold Schwarzenegger mimo upływu lat budzi kontrowersje i wiele emocji. Głośno było, gdy Phil Heath skrytykował Schwarzeneggera, iż „miał nogi, jak kurczak”. Cóż, Heath zareagował tak emocjonalnie po części w odwecie na wypowiedzi Arnolda o „przerośniętych, niesymetrycznych, nieestetycznych współczesnych kulturystach”. Pompa - zahamowanie [...]

3.05.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/100/120/140/140/60x40 80/100/115/130/130/60x35 80/100/110/120/130/60x31 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Miały być dwie ostatnie 130/135, ale ktoś tu ma problemy z liczeniem talerzy. Poszło super. Dodam 10 kg do regressu. Ładnie - jest moc. Dodawaj. II. Rumuński mc ze [...]

WBBF: -Do 80kg -do 175 cm + 4 kg czyli musiałbym ważyć ok.76kg PCA: -Class 3 - Men’s „Medium Class” od 167,1 cm do 173 cm NAC: -Athletic od 171cm - 180cm ( 175cm -100 = 75kg + 3kg= 78kg) czyli musialbym ważyć ok.75kg - Men Body Grupa 3: do 1,72m wzrostu wlącznie NABBA: -Bodybuilding Men 2. 172-179cm WFF: Mr. Athletic , do 172 cm wzrostu ,(limt [...]

[...] https://iv.pl/images/24744968605834548920.png https://www.youtube.com/watch?v=G-LTjg1eLkA&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/03863063124747432280.jpg 5. BUŁKI [...]

[...] żelaza. Z tym, że cynk i selen i tak już brałam, więc nawet nie wiem, czy teraz mam przestać czy jak....biorę dalej. Jeśli chodzi o euthyrox, to teraz biorę już dawkę 100 i mam tsh 2.03.FT4 1,67 a FT3 2,63, a już i tak wzrosły trochę od poprzednich wyników. Po zwiększeniu dawki euthyroxu z 75 na 100 na początku kwietnia, która zbiegła się [...]

[...] 3 mnie nie było. Trenowalem 2 tygodnie, miesiąc mnie nie było. Szkoda bo szybko robilem postępy. Celuje napewno w amatorskie zawody, ale to jak zjade chociaż do 90-100 kg. Wolę stójke, ale wiem, że jak chcesz być dobry to musisz być przekrojowy. Zdecydowałem, ide na Muay Thai, a potem będę dorzucać z czasem Zapasy, BJJ, Boks. Zmieniony [...]

Ze stojaków to też bym te drugie wybrała, ostatnio nawet patrzyłam na Allegro na takie w chwili desperacji, ale mi przeszło :-) Tam jest regulacja wysokości i stojaka i asekuracji, z tego co pamietam 60-100 cm asekuracja i do 1,70 m stojaki i szerokość można ustawić, obciążenie do 250 kg, wiec brzmi solidnie.

[...] nadal wolisz trenować w domu, to zamiast kupowania atlasu, zdecydowanie lepiej będzie zakupić taki sprzęt jak: - sztanga olimpijska, - obciążenie dla osoby początkujące do 100 kg, - sztanga wąska, łamana, - solidna ławeczka z osobnymi stojakami, - dobrej jakości drążek, - kettle 12,16,24 kg po dwie sztuki, - TRX, - gumy treningowe, - roller. [...]

Panowie, prawie 2 tygodnie za mną i... Przestało iść. Cały czas jest 101.4 na mojej wadze (sprawdziłem też inną - 100.7, ale zawsze ważyłem się swoją). W ostatnim tygodniu były aż 3 treningi, jadłem tylko to co opisałem, nawet nie zbliżyłem się do 2700 kcal, zero jakiegokolwiek podjadania w majówkę - zjadłem tylko 3 batony białkowe... Może to [...]

[...] Arnold Schwarzenegger powiedział: "Umysł jest granicą. Tak długo, jak umysł może sobie wyobrazić, że możesz coś zrobić, możesz to zrobić, o ile naprawdę wierzysz w to na 100 procent." Prezentujemy Wam ludzi niezwykłych, którzy udowadniają, że wszystko jest możliwe, pomimo przeciwności losu. Oni byli w stanie osiągnąć swój cel, chociaż wiele [...]

[...] siły ... miałam do czynienia z dwoma trenerkami, to były wysportowane, szczupłe i umięśnione kobiety, ale na niektórych maszynach podnosiły mniej niż ja. Bo może ważę ponad 100 kg, jestem gruba, ale pomiar składu ciała wykazywał jednak te 50 kg mięśni ;-) Generalnie jednak takie osoby miały problem ze zrozumieniem moich ograniczeń zdrowotnych, [...]

Mogą być dipy, wachlarz jest ogromny. Z MC nie rozumiem, robisz 110kg zdejmujesz i robisz 100 kg ? Czy po prostu chcesz maksa zaniżyć i na nowo progresować ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-04 11:04:19 Tak, chce obniżyc maksa w pierwszy tydz robic np 100 jako max, potem przez tydzień, dwa 105, potem 2 tyg 110 i w następnym próbować [...]

3.05.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/100/120/140/140/60x40 80/100/115/130/130/60x35 80/100/110/120/130/60x31 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Miały być dwie ostatnie 130/135, ale ktoś tu ma problemy z liczeniem talerzy. Poszło super. Dodam 10 kg do regressu. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową [...]

Mogą być dipy, wachlarz jest ogromny. Z MC nie rozumiem, robisz 110kg zdejmujesz i robisz 100 kg ? Czy po prostu chcesz maksa zaniżyć i na nowo progresować ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-04 11:04:19

[...] https://iv.pl/images/61369452671733782490.png https://www.youtube.com/watch?v=cKd_iIR5Lgk&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łgarść orzeszków https://iv.pl/images/83600188425166192084.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKI [...]

[...] KATEGORIA MĘŻCZYZN DO 82,5 KG 12.00-12.40 KATEGORIA MĘŻCZYZN DO 90 KG 12.40-13.20 PRZERWA 15 MINUT KATEGORIA MĘŻCZYZN DO 100 KG 13.35-14.30 KATEGORIA MĘŻCZYZN DO 110 KG 14.30-15.20 KATEGORIA MĘŻCZYZN DO 125 KG 15.20-16.00 KATEGORIA MĘŻCZYZN DO 140 [...]

Miłość Grahama Holmberga do sportu i lekkoatletyki rozpoczęła się bardzo wcześnie. Już w szkole średniej i college’u trenował futbol amerykański oraz baseball, rozwijając niewiarygodne zacięcie do walki oraz zdobywania nowych umiejętności. Następnie został trenerem baseballu i trenerem personalnym. W 2009 roku wystartował w sławnych Crossfit [...]